接好孕！职场妈妈成功备孕龙宝宝的心得

chinabrnad

工作上我和老公一直都比较努力，希望在职场上能取得更好的成绩。随着时间的推移，我们也意识到，在充实的工作生活中，我们同样渴望拥有一个完整的家庭，为我们带来新的欢乐。所以，我们决定开始备孕，不过备孕对我们来说可真是不容易啊，要考虑的事情多得让人头疼。我们得考虑工作、生活、自己和未来宝宝的健康、产后护理安排等等。说实话，每件事都挺重要的。所以啊，为了兼顾我们的事业和家庭，我们做了一系列计划安排。如今宝宝已经顺利来临，我们的生活也得到了新的平衡，所以我也想分享一下自己的一些备孕经验。

我们俩先去做了孕前检查。这是为了筛查一些可能的风险因素，以便提前进行健康促进和干预。

再说说饮食。我们要吃得营养全面、均衡。备孕期间，我特别注意避免生冷、辛辣、高热量和高脂肪的食物，多吃富含钙质和高蛋白的食物，比如奶蛋肉类。还要注意补充铁、锌和维生素，多吃纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。另外，叶酸对于预防出生缺陷很重要，所以一定要注意补。

关于是通过吃一些富含叶酸的食物来摄取还是通过补充营养剂，我也想重点说一说，食物方面，比如绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝、油菜等）、豆类、坚果、柑橘类水果等的确含有不少叶酸量，不过，食物中的叶酸摄取其实不足以满足备孕的需求，而且烹饪还会流失营养，所以在医生的建议下，我每天会吃爱乐维叶酸复合维生素。

总之，备孕期间我们要关注自己的身体健康，做好孕前检查，计算好时间，注意饮食，还要补充叶酸，均衡营养，这样我们才能更有信心地迎接宝宝的到来哦～

一不小心0306

chinabrnad

ningohoh 发表于 23-06-16 09:46
职场妈妈不容易，我现在是每天吃一粒爱乐维，然后其他就是靠食补和运动来调理身体

是的呀，所以职场妈妈的爱乐维还是要好好的吃起来。

chinabrnad

l3826599200 发表于 23-06-16 09:47
叶酸片好像没有爱乐维好，毕竟营养元素加起来都快二十种了，很齐全

嗯嗯，爱乐维还是可以，除了叶酸以外，还有矿物质，维生素这些，挺全面的。

chinabrnad

qiwhoi04 发表于 23-06-16 09:48
不喜欢吃蔬菜，为了要宝宝才勉强吃一些，好在爱乐维能填补营养缺失哦

蔬菜还是要吃起来，当然，蔬菜里面的叶酸这些含量也有限，所以爱乐维的话也要吃起来。

chinabrnad

dott123as 发表于 23-06-16 09:51
这个季节忽冷忽热的，姐妹们要注意保暖哦，备孕期间提升免疫力，多运动，然后爱乐维一定要吃

嗯嗯，今天又降温了，真实冷的很。爱乐维我倒是吃起来了的。