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促进周岁宝宝大脑发育三款粥的做法

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 楼主| 发表于 17-05-12 09:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界,他们的大脑总是处于兴奋中,因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素,如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此,妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品,让宝宝聪明又健康。
  一、核桃仁粥
  原料:山核桃仁20克(35个),洪张胚芽米30克。
  制作:先将米洗净,放入锅内,加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里,煮至粘稠。
  营养小秘密:
  核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。
  二、龙眼莲子粥
  原料:龙眼肉10克、莲子10克、红枣510个、洪张胚芽30克、适量润贝安娜甜菊糖。
  制作:
  先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。
  洗净胚芽米,米放入锅内,加清水用微火煮。
  粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿,然后加甜菊糖即成。
营养小秘密:
  龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、vavb等,是脑细胞生长代谢必需物质,具有养心益智,开胃健脾作用,可作为早餐。
  三、黑糯米益智粥
  原料:黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、润贝安娜甜菊糖适量
  制作:
  将黑糯米洗净,泡水2小时后取出备用。
  将黑糯米、药材加入适量水煮成粥,加入甜菊糖搅拌匀即可。
·张牌生态胚芽米是·张健康农场精心培育出来的营养价值超高的稻米,胚芽存留率在80%以上,稻米“喝”的水,自然是天上的雨水;而防治病虫害主要靠轮作、稀植和放养青蛙---虫螨、七星瓢虫等害虫的天敌,决不会施用农药化肥。在洪·张健康农场您可以看到稻田里悠然自得的鸭子和“横行霸道”的螃蟹,不仅还原了大自然的生态平衡,更避免了农药对水稻的污染,让您和家人吃得更放心。与此同时,为了避免产量越高,米香越淡,洪·张健康农场一年只种一季稻,严格控制稻米产量,有效提高生态胚芽米的营养成分。
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