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说到美容，很多人想到的第一件事就是去美容院。事实上，只要你经常吃蔬菜，它仍然能使你的皮肤发亮，它的效果不亚于去美容院！据营养学家说，以下食物都擅长美容！
豌豆：据本草纲目介绍，豌豆具有除黑通亮的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素a，可在体内转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。 
白萝卜：根据中医的说法，白萝卜有益五脏，使人肌肉洁白。萝卜富含维生素C，是一种抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，防止脂肪的氧化，防止褐煤的沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤变白和细腻。 
胡萝卜：胡萝卜被称为皮肤食品，能滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可以与汞结合，从而消除人体有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩和红润。 
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老，防止脂肪过度氧化引起的各种疾病，使皮肤白皙柔嫩。 
甘薯：甘薯含有大量黏液，维生素C也很丰富，维生素a含量接近胡萝卜含量。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚补气，健脾健胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，不含脂肪和胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更加旺盛，能防止衰老和抗衰老，使皮肤明亮。 
豆芽：豆芽能防止雀斑和黑斑，使皮肤变白。 
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皱纹。 
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是一种传统美容产品。 
冬瓜：冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人充满活力，肤色红润，皮肤白皙。 
本文转自美容护肤免费加盟
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