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跟朋友聚餐，多吃一点就觉得胃胀难消化，甚至想吐；饭菜凉一点，吃完准胃寒难受；生冷刺身、辣火锅之类的更不敢想，一碰绝对拉肚子。大家是不是也有遇到过这种情况？这是就是典型的胃不好的表现啦。 本来在美食面前应该是人人平等的，但日渐衰弱的胃却让自己在美食面前早早退场，这种感觉太难受了！所以胃一定要养好才行，在日常生活中要戒掉以下这些坏习惯。 1.偏好「重口味」 高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。另外高盐食物的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。 养胃建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。 2.吃水果不讲究 蔬菜水果有利健康，但柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁），在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。胶冻在胃内越积越多，再汇集食物中的纤维、蛋白等，易形成胃石。胃石在胃内会导致溃疡甚至大出血。 养胃建议：不要吃大量的柿子、山楂和枣，浅尝辄止即可。 3.爱喝高度酒 酒精对胃粘膜的伤害是直接的，一般只要是酒精饮品在 20 度以上，每小时饮用超过 100 毫升，对胃黏膜的损伤就开始了。短时间大量饮用高度酒，发生胃出血、喝进医院的人不在少数。 养胃建议：戒酒最好，小酌怡情时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性「伤胃」。 4.边吃饭边说话 古人说过「食不言、寝不语」，边吃边说，不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体，气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。 养胃建议：专心吃饭、细嚼慢咽，既不容易被烫到，也能减少气体吞咽，减少胃部不适。 5.饮食不洁 饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等。另外，食物或者饮用水的污染，也是幽门螺杆菌感染的主要来源。幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌的重要危险因素。 养胃建议：不喝生水、少吃生食，炊具生熟分开，是保证胃肠道健康的基本措施。 除了这五个不好的习惯要改掉之外，还有个非常好的养胃小贴士，大家也要get起来。它就是——NC澳洲养胃粉。 这款养胃粉来自有着41年历史的澳洲天然健康领导品牌Nutrition Care，它具有专利养胃成分配方，含有多种天然草本精粹，安全可靠；能快速舒缓各种胃部不适，帮助修复肠胃黏膜，调理肠胃健康，用于日常养胃温和有效。 养胃粉吃起来没有时间限制，不过建议随餐或餐后，能更好地养胃护胃。喝酒的朋友，也可以酒前喝一次预防酒精刺激，或者酒后喝一杯快速缓解恶心呕吐感。 胃的问题，所谓“三分靠治，七分靠养”，这个天然成分养胃粉作为一款膳食营养补充剂，可以像吃饭喝水一样每天服用。坚持吃下去，日渐衰弱的胃会彻底体会到它的好。 望大家胃康体健，能遍尝人间至味，纵享口腹之乐。
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