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平时用眼过度、不注意休息，及不良用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗等等，是众所周知的青少年近视诱因。其实，据近年来的医学研究表明，不良的饮食习惯也是诱发青少年近视的重要原因之一。
不良的饮食习惯易助长近视
某矫正中心的主任介绍，不良的饮食习惯会“助长”近视的发生。
1、吃得过甜
糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，降低体内钙的含量，使眼球壁弹力减弱，导致近视。因此，青少年在平常的饮食习惯中要尽量少吃甜食。
2、吃得过软
硬质食物吃的过少是引起青少年近视的原因之一，咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，吃食物时可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效发挥调节眼睛晶状体的能力。所以，饮食习惯当中要多吃胡萝卜、土豆、黄豆等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼的发生。
3、吃得过精
铬主要存在于粗粮中，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。
4、叶黄素摄入少
叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生。麦迪格“视清素”口服饮品通过鲜果原液高浓缩提取技术，成功提取鲜果中的叶黄素、花青素、花色苷色素等营养成分，高纯度集中补充眼部营养素，恢复视网膜正常代谢，促进视网膜细胞中的视紫质再生，明显增强视力，消除眼疲劳，从而预防近视。
此外，在饮食习惯中，青少年摄入过多的淀粉会使体内的胰岛素上升，导致眼轴生长失控，易患近视；过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育；经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常的眼压和眼球壁硬度，同样易患近视。
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