冬天到了,空气十分干燥,如果不注意保养,容易出现手脚皮肤瘙痒,脸部、嘴唇等干燥脱皮,甚至干裂。所以冬天要注意多补水,应该是饮用家用净水器过滤之后的水!那么怎么喝水才健康呢?这是有学问的,我们看一下。 冬天干燥,怎么喝水才健康? 1.不要等到感觉口渴了,才去喝水。因为当你感觉到口渴的时候,你的身体其实开始出现脱水现象了,平时要养成勤喝水的习惯。 2.不要刚吃完饭就马上喝水,应该在饭后半小时再饮水。因为饭后马上喝水,会导致胃酸浓度降低,可能引起肠胃消化不良,肠胃要靠日常的养护,所以要多加注意。 3.运动排汗之后,不要一下摄入过多的水,应该一次100ml,10分钟一次,不然会加重心脏负担。 4.洗澡之后,身体也会流失大量水分,记得洗完澡要补充一杯水。 5.医学研究建议,男性每天标准的摄入水分应该在3升左右,女性在2.2升左右即可,喝过多的水也是不好的,水并不是喝得越多越好,这一点要多注意! 既然饮用水对我们这么重要,所以我们一定要注意平时的用水质量,现在还有很多家庭没有安装净水器,饮用不过滤的自来水或井水是十分不健康的,这些我在前面的文章里面有多次的强调。
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