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随着生活节奏加快，白领们常常在办公室中忙于工作，加班熬夜是常有的事，长期下来就会影响身体健康。而工作与家庭各方面的压力都会导致心脏不适，而白天也许你忙于工作，往往会感觉不到，但到了晚上休息的时候，身体放松下来，你就会感觉比较明显，长期处于超出体力以及心理的承受强度的工作，对心脏不适的感觉会更加的敏感。 1、过度饮酒 过度饮酒会对身体造成不利的影响，一个体重为60公斤的人每天允许的摄入量为60克以下，而体重不达标的而应减少，最好掌握在45克左右。也许你会说，可以喝红葡萄酒，这样总不会有事的吧。虽然红葡萄酒有益健康，但也不要饮用过量，以每天2至3杯为最佳的饮用量。外出应酬最好能避免则避免过多的饮酒。 2、长期加班 不难发现，每天工作8个小时的人与每天工作高出11个小时的人对比，患心脏病危险增加了67%，除此以外，这些人的其他多种健康风险也要高出正常工作的人。由此可以看出超时工作与许多风险都是有关联的。因为超时工作的休息时间少，饮食结构也更加不健康，甚至生病也顾不上看医生，加上睡眠时间少，所以很不利于身体健康。 3、进食过快 如果上班族在进食时过快则会加重肠胃的负担，因为他们都是在匆忙的状态下吃完的，进食太快，食物未得到充分的咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，让迷走的神经仍在过度兴奋之路，长些以往，容易因贪欲亢进而过度的肥胖。 4、常喝咖啡 上班族经常喝过多咖啡也是不利于健康的，一个人每天如果喝上5杯或者更多，其患心脏病的几率比不喝者会高出2倍，且长期嗜咖啡下去，饮量就会越来越多，对身体的健康隐患就会越大。 所以，为了自已的健康不管工作再忙，也要合理安排自已的时间，抽出一点点的时间停下来休息一下，按时吃饭、健康饮食，毕竟劳逸相结合才是最佳的养生方式。
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