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孩子是祖国未来的希望，需要去们细心与耐心呵护他们的健康成长。在这个关键的发育时期，孩子还正处于发育的关键阶段，而科学合理的营养不仅有益于生长发育，更为了将来健康成长打下良好的基础。相信许多家长都会经常带孩子去超市选购好吃的，面对货架上满目的食品，要如何给孩子选择既营养又健康的饮品呢？ 在生长发育的阶段，儿童如果能摄入充足的钙有助于增加骨密度，对于快速生长发育阶段的儿童，应给他们每日摄入足够的奶。那么要怎么挑选乳制品呢？ 方法一：看产品名称。产品名称就可以反映乳制品的真实属性，看出来是是纯牛乳、调制乳或者只是含乳饮料就能一目了然。虽然有时候企业标注得比较小，或者在不明显的地方，但只要你仔细看，还是可以发现是哪种属性。 方法二：看配料表。这些饮品的配料表中的原料含量最高就都会排在前，这可以清楚地进行辨别。 方法三：看营养成分表。通常牛奶（纯牛乳和调制乳）的蛋白质含量都在2.3g/100g以上，而只是含乳的饮料则一般为1.0g/100g左右，这也比较容易看得出来。好的饮料对孩子健康来说是益的，还可以挑选一些酸乳，还可以促进孩子的消化和吸收。 少喝饮料多喝水 对正处于发育期的少年儿童来说，白开水是最好的饮品，因为它能满足儿童对水的正常生理需要，而且健康。但并不是说饮料也绝对不能喝，而是喝之前要看清楚。 以碳酸饮料为例，在配料中就可以年出来，除了水之外，还添加了糖和部分的添加剂，营养价格并不高。经常饮用对孩子来说极为不利，过多饮用还会影响孩子的贪欲，不利于儿童的健康成长。 最后，就是果汁类饮料和果汁了。一些健康有营养的果汁，孩子还是可以适当喝一些的，有利于各种维生素的补充，像蒲可可果蔬汁，它是以水果与蔬菜结合的饮品，能满足人体每日各种维生素所需，营养健康含糖极少。另外，也要鼓励孩子在其他饮食上均衡摄入，避免挑食，因为这才是孩子最佳的健康成长攻略。
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