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电脑族、白领由于经常加班或者长期面对电脑，长期伏案久坐，让肩周炎悄悄的对你产生了爱慕之情从而导致肩膀僵硬、疼痛、活动受限等。没有了健康，让一切的努力奋斗都化为一纸空谈。记住万古不变的真理，身体才是革命的本钱。那么如何在肩周炎刚刚出现时就将它的爱扼杀在摇篮中呢？先来了解一下肩周炎患者早期症状还有哪些！ 一、肩周炎的早期症状 1、肌肉痉挛与萎缩 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，肩周炎早期症状会出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。 2、肩关节活动受限 以外展、上举、内外旋更为明显的肩周炎早期症状，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。 3、怕冷 这是肩周炎早期症状之一。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。 4、压痛 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟的肩周炎早期症状。 二、预防肩周炎的5个方法 1、注意肩部保暖 肩部受寒是诱发肩部疾病的原因之一，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖。在这里新泰洪强医院的骨科大夫说除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。 2、多做肩部运动 在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下、反抡40下 ，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一到两个月时间，肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。 3、增强体质 体质偏弱同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。 4、补充营养 营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。 5、疏通经络 气血瘀滞，经络不通是肩周炎形成的主要因素，因此在平时可定期进行经络理疗，疏通一下身体经络，及时排出身体中的风寒湿毒，避免经络出现堵塞，达到预防或调理的目的。
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