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工作上我和老公一直都比较努力，希望在职场上能取得更好的成绩。随着时间的推移，我们也意识到，在充实的工作生活中，我们同样渴望拥有一个完整的家庭，为我们带来新的欢乐。所以，我们决定开始备孕，不过备孕对我们来说可真是不容易啊，要考虑的事情多得让人头疼。我们得考虑工作、生活、自己和未来宝宝的健康、产后护理安排等等。说实话，每件事都挺重要的。所以啊，为了兼顾我们的事业和家庭，我们做了一系列计划安排。如今宝宝已经顺利来临，我们的生活也得到了新的平衡，所以我也想分享一下自己的一些备孕经验。 我们俩先去做了孕前检查。这是为了筛查一些可能的风险因素，以便提前进行健康促进和干预。 再说说饮食。我们要吃得营养全面、均衡。备孕期间，我特别注意避免生冷、辛辣、高热量和高脂肪的食物，多吃富含钙质和高蛋白的食物，比如奶蛋肉类。还要注意补充铁、锌和维生素，多吃纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。另外，叶酸对于预防出生缺陷很重要，所以一定要注意补。 关于是通过吃一些富含叶酸的食物来摄取还是通过补充营养剂，我也想重点说一说，食物方面，比如绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝、油菜等）、豆类、坚果、柑橘类水果等的确含有不少叶酸量，不过，食物中的叶酸摄取其实不足以满足备孕的需求，而且烹饪还会流失营养，所以在医生的建议下，我每天会吃爱乐维叶酸复合维生素。 总之，备孕期间我们要关注自己的身体健康，做好孕前检查，计算好时间，注意饮食，还要补充叶酸，均衡营养，这样我们才能更有信心地迎接宝宝的到来哦～
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