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维生素B1
孕期缺乏维生素B1胎儿出生后可能出现先天性脚气病，造成神经系统和心血管系统的损伤，还可能会影响胎儿胃肠道功能，造成食欲下降、乏力、烦躁等……
在日常生活中，我们吃的很多食物都是含有维生素B1的，比如五谷杂粮、豆类及肉类，还有很多的水果也是含有维生素B1的，比如梨子、苹果、火龙果、香蕉、橘子等……
维生素B2
维生素B2对胎儿或者是大人都是有益处的，能对血液循环和皮肤新陈代谢有促进的作用，特别适用于口舌炎、抗皮肤炎、白内障等疾病。
如果想要补充更多的维生素B2，可以从饮食中调节，应该多吃一些鸡蛋黄、牛奶、菠菜、韭菜等多种绿色的食物。
另外，维生素B2也是美化肌肤的营养素，如果人缺乏维生素B2，皮肤就会很油腻，也容易导致脂肪堆积，引起肥胖。
一般情况下，准妈妈可通过正常的饮食补充体内所需的维生素B12，含维生素B12的食物：动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等。
春节将至，很多人都会为自己的孕妈妈朋友送上一份礼物与祝福。走亲访友间，可以看到有人拎着各类护肤品，也有宝宝用品，但也别忘了带上一份富含各类维生素的孕期调养品，戳中孕妈妈们的心，让孕妈妈开心孕育，让宝宝健康成长~
作者: 一不小心0306 时间: 24-01-23 14:32
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