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孕期在外面吃饭这件事，对于我们孕妈来说，真的是一件自由又快乐的事情!其实孕期也可以外出吃饭的，只是需要注意一些事项就行，在这里给大家简单总结一下。
食品安全，靠谱餐厅
在选择餐馆的时候，要选择有正规营业执照，并且食品安全等级较高的餐厅，优先选择大型连锁的餐饮场所就可以了，连锁的餐饮店有统一的监管体系，相对来说也更安全。注意避免一些私人小店，以免出现食品过期、不卫生的状况。
荤素搭配，营养健康
外出吃饭的时候，荤素适量搭配，除了吃适量的肉类之外，少吃碳水，多吃蔬菜。具体来说就是，套餐里的主食，吃一大半就好了。注意多摄取蔬菜、水果，尽量食用新鲜水果，而不是加工过的水果。同时在食用饮品时，应避免选择含咖啡因或酒精的饮料，可选择牛奶、豆浆、矿泉水、纯果汁等。
解吐法宝，亲测有效
出门吃饭，有时候会头晕干呕，到洗手间后，结果洗手间味道加重干呕。为此，每次出门的时候我都会备上保灵孕宝口服液，这款口服液是我孕期一直在喝的产品，拥有大枣、陈皮、枸杞、山药、B族维生素、牛磺酸、维生素C、乳酸亚铁等成分，很好的缓解了我的孕吐，每天早晚各两瓶，小小的包装瓶就算出门携带也很方便。
空气清新，油烟味少
孕期的我嗅觉非常灵敏，可以感觉到身边的人都没有感受到的气味，特别是一闻到厨房的油烟味，当场就想吐。所以孕期外出吃饭的时候，我都会选择没有油烟味的餐厅，对我这样孕反强烈的孕妈来说，真的是非常有必要的。
以上就是我的一些出门吃饭的攻略分享，一个人出门吃自己喜爱的食物，真的好快乐!最后祝每位孕妈都能觅食到自己喜欢的美食～
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