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今年，我和家人商量之后决定要个三宝，现在已经成功怀上了三宝啦！虽然已经有了两次备孕和怀孕的经验，但这次对于三宝，我还是挺担心的。因为照顾两个宝宝本身就挺累的，而且自己的身体已经大不如从前了。所以这次，我做了十足的功课，想把自己的成功经验分享给姐妹们。 在照顾好两个宝宝的同时，我也非常注重自己的身体调理。要照顾两个孩子确实不容易，但我坚信只有自己的身体状况好，才能有精力去照顾他们。 为了保持良好的作息习惯，我早上七点钟准时起床，晚上十点钟就睡觉，保证充足的休息时间，让自己的身体在最佳状态迎接新的一天。 我还会适当地做一些运动，来保持身体的活力。我一般喜欢慢跑，每周三次，每次30分钟，不仅可以锻炼身体，还能提高心肺功能。同时，我还会练习瑜伽，瑜伽能够帮助我放松身心，调整呼吸，缓解压力。每周我都会去上两次瑜伽课，每次课程大约一个小时，跟着老师的指导，我慢慢地掌握了一些基本的瑜伽动作和呼吸技巧。 在备孕期间，我特别注意了饮食的搭配，不会特别大鱼大肉去吃，会搭配新鲜蔬菜，水果， 也特别重视了营养的补充。因为从前两次的经验中，我明白了一个道理：想要怀孕顺利，母体的营养储备非常关键。所以，我开始每天坚持补充均衡营养的复合维生素，以满足身体所需。这次我还是选择了爱乐维叶酸复合维生素片，里面多种营养，叶酸和各种重要营养都有了，虽然我自己本身还挺爱吃绿色蔬菜的，但现在年龄大了以后很多营养没以前那么容易吸收，新陈代谢什么的也变得慢了，好在是这个爱乐维比较靠谱。 通过坚持做这些事情，我的身体状况得到了很好的改善，也为我顺利怀上三宝奠定了基础。希望我的经验能对你们有所启发，祝愿大家都能顺利怀上健康的宝宝！
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