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亲爱的姐妹们，刚做完检查回来，备孕半年终于好孕啦。备孕期间我所有检查都没落下，包括营养检查。 在备孕期间，除了充足的睡眠，科学的运动，和愉快的心情之外，我们饮食的选择也占据着举足轻重的地位。当然了，我们每个人的饮食习惯和营养需求都不一样，这时候，寻求一位营养师的专业指导，可能会非常有帮助。他们可以为我们制定一个均衡且适合自己的饮食方案，让我们在享受美食的同时，也能让身体处在最佳的备孕状态。除此之外，补充关键的营养素也是非常重要的。叶酸在这其中扮演着至关重要的角色。作为B族维生素中的一种，叶酸对于预防宝宝的神经管缺陷有着巨大的功效。那么，问题来了，我们到底应该摄入多少叶酸呢？ 在我备孕的过程中，我一直吃爱乐维。每片中都包含了足量叶酸和其他必要的维生素和微量元素。每天一片，就能确保我们摄入足够的叶酸。我在这里小声告诉你们一个秘密，我们这些准妈妈对叶酸的需求量比正常人要高出50%之多！所以，为了让我们的小宝宝更加健康，我们更需要补充更多的叶酸。 很多准妈妈会担心，如果自己的身体代谢不好，是不是会影响到营养的吸收？是的，如果代谢不好，那么就需要更注意营养摄入的问题了。毕竟，我们不希望因为叶酸或其他营养摄入不够，而影响到宝宝的健康。好在爱乐维除了能提供我们需要的叶酸之外，还有其他的维生素和矿物质，比如维生素A，这个维生素对我们的视力和免疫系统非常重要，然后是维生素C，我想大家都知道，它是我们身体中的重要抗氧化剂，可以帮助我们抵抗环境中的有害物质。而且，维生素C还有助于我们身体内的铁质吸收，让我们在备孕期间有足够的能量去应对各种挑战。除了这些维生素，爱乐维里面还有钙和铁等重要的矿物质。钙是保持骨骼和牙齿健康的重要元素，而铁则是制造红血球的重要成分，所以，你看，这么一颗小小的维生素片，就包含了我们需的各种营养成分。 从今天开始，让我们开始注重自己的营养摄入，给未来的宝宝准备一个更加健康的“家”。
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