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近年来，随着人们健康意识的提高，"午餐后不吃已经被许多健康的人所尊重，特别是一些减肥的人更相信。但是"午后不吃"真的是科学吗？一些专家说"中午后不吃"是不科学的，是一种以牺牲健康为代价的不合理的减肥方法。"中午后不吃会给身体带来什么危害呢？ 胃粘膜损伤 人体有一个生物钟，要到一定的时间进食，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁分泌旺盛。午饭后不再进食，使身体在空胃上长时间内没有食物消化，胆汁、胃酸就会出现空运动。只要空手术时间长，胆汁、胃酸就会出现逆流，胃黏膜腐蚀，胃溃疡和胆汁反流形成。
更有可能变胖
身体有自己的调节认知，长时间饥饿，会让身体调节这种行为反应，加强胃肠对早餐和中餐的吸收，降低基本代谢率，使更多的能量转化为脂肪。
精神萎靡不振，身体衰弱 现代人的生物钟来回移动，起床晚，睡得晚。如果现代人有繁重的工作和巨大的心理压力，那么他们的健康状况就会越来越糟。虽然一些渴望减肥的人会发现自己确实减肥了，但同时也伴随着严重的"副作用"，比如精神不适、身体衰退、肤色模糊等等。
营养供应严重不足 对于大多数中国人来说，晚餐是一天中最重要的一餐，因为早餐质量很差；午餐大多在自助餐厅或快餐店；晚餐往往是全家人聚在一起、多吃"大餐"、吃最多营养的时间。如果你现在突然取消了这一切，身体的营养供应将下降约40%。
增加中风的风险 对于中老年人来说，如果他们晚上不吃或吃得很少，然后做大量运动，饿肚子睡觉，只能让衰老来得更快。因为人体在夜间也需要有均衡的营养，人体的健康需要稳定的血糖水平，如果长期饥饿睡眠，夜间血糖偏低，容易发生心脑血管疾病，增加中风的几率。
减肥保持良好身材固然重要，但健康减肥保持健康的身体更重要，所以我们在必须保证身体健康的情况下进行合理的减肥
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