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近年来，耳鸣发病正向年轻化趋势发展，越来越多的年轻人走进医院的耳鼻喉科询问就诊。经常耳鸣需要引起重视，造成耳鸣的原因有很多，应根据自身情况理性判断。
当出现耳鸣的时候，首先不要过度紧张和胡思乱想，要先从自身情况入手，判断是不是情绪和精神上的原因，尝试让自己放松下来，或许症状会自行消失。换句话说如果是短暂性的耳鸣，持续数秒甚至数分钟后能自行缓解的，不必过分紧张，可自己在家观察。如果出现持续性耳鸣，甚至伴有听力下降、耳朵内有液体流出、耳朵闷胀不适、头晕、恶心呕吐、头痛、言语辨识度低等症状则必须引起警惕，不及时干预可能会导致耳聋等严重后果，需尽早就医。
若经常出现耳鸣且耳鸣时间较久、无法自行缓解则需要提高警惕，及时就诊。就诊之前需注意以下几点：不要长期待在嘈杂环境，避免噪音对耳部的再次损伤，如果无法避免，应使用耳塞等对耳朵进行保护;尽量避免神经紧张，保证足够的休息时间，避免劳累，避免服用神经系统兴奋剂如喝咖啡、饮酒和吸烟;通常失眠和耳鸣是互相恶化的，若耳鸣同时出现失眠症状，且无法自行调节，则需要请医生暂时使用药物控制一下。
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