|
|
免疫力在维护我们机体健康防线方面是功不可没的，当我们身体出现免疫力低下的讯号时，就很容易被病原细胞袭击，其中就包括最近全民戒防的新型冠状病毒肺炎。应对此次疫情，我们除了做到少出门、勤洗手、戴口罩等基本环节之外，提升自身免疫力也势在必行。毕竟病毒性肺炎的发生与病毒的毒力、感染途径、宿主的年龄以及免疫功能状态息息相关。那么在日常的生活中我们应该怎样提高免疫力呢?
1.全面均衡营养
补充营养素有利于提高我们身体免疫力，我们常见的营养素有维生素A、C、锌、铁等等，这些都和我们人体非特异性免疫功能存在关联。所以，在日常生活中做到营养均衡是十分重要的。
我们要做到食物的多样化，一日三餐达到全面均衡，还可以额外添加营养补充剂，目前安全系数健康较高的营养补充剂有善存多种维生素，它率先通过了美国FDA食品安全认证，能够全面均衡22类营养，对于帮助我们实现提高免疫力有些实际作用。
2.适度劳逸
免疫力的低下和我们后天养成的不良的作息习惯有关，那么在生活中我们还要保证劳逸结合，早睡早起，工作适度，不要长期熬夜，过度透支自己的身体健康。
3、愉悦心情
根据心理学家的研究表明，乐观活跃的思维可以刺激我们免疫细胞活动，提高免疫力，所以我们要学会调节自己的情绪，善待压力，让自己处于一个正面积极的情绪中去。
以上是怎样提高免疫力几大有效的方法，接下来大家又会有疑问了，如何来测试我们身体的免疫是强是弱呢?
①容易患流行感染性疾病
经常生病感冒且容易被传染，并伴随着难愈合的问题，这说明你的免疫力在下降。
②肠胃不好
肠胃功能不好，容易腹泻，这也是免疫力低下的一种表现。
③器官功能紊乱
我们常见的内分泌紊乱、神经系统紊乱、过敏性疾病的身体问题都与免疫力低下有关。
大家如果发现自己免疫力低下要及时采取有效措施对抗到底哦!
|
|
楼主