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大连中医院内科门诊主任医师徐秋香接受大连日报记者采访时说，早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。⑩
提示：最好晨起后先喝水，20~30分钟后再吃早餐。
9 醒后立即行房事
不少男士早醒后觉得不如即性而为，开始甜蜜的一天！其实，对健康并不利。
俗话说：“黎明同房，瘫倒一床”。南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓在2013年6月10日健康时报两性版刊文指出，按照中医十二经络养生理论，寅时（大约凌晨3点到5点）是人体阳气逐渐“苏醒”的时间段，也是人体气血运行旺盛的开始，此时肺经旺盛，有助于肺气调节和血液运输，运行百脉。这个时候不但不能过分亲热“大干一场”，反而要保持深度睡眠，最怕有人打扰。⑦
此外，起床前行房事因得不到较好的休息，在紧张繁忙的工作中也会造成精力不济。
提示：哪怕起床前有冲动，也要注意节制。
10醒后立即揉眼
许多人早上醒来后都有揉眼睛的习惯，觉着揉过眼睛后会视力变得更清晰。事实上起床后揉眼睛对眼睛健康不利，尤其是糖尿病、高血压等患者，千万不要起床后揉眼睛。
中国中医科学院眼科医院副院长谢立科在健康时报刊文指出，一般人在揉眼睛的时候，会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中，很容易造成眼部的感染，同时糖尿病、高血压这类患者血管比较脆弱，如果揉眼睛时用力过猛，就容易导致眼部血管破裂，轻者引起结膜下出血，重者甚至导致眼底出血，不同程度影响视力。⑨
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