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好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。那么生活中要注意哪些小习惯呢？
1. 起床后伸懒腰 睡醒后站在地上，向上伸展双臂，慢慢的将身体向上拉起，直到踮起脚尖。通过这个伸展来拉动全身的肌肉，促进血液循环和新陈代谢，可以提高一整天的燃脂效果。
2. 饿了吃西红柿 节食是减肥的大忌，饿了就要吃东西，这样既能避免食欲旺盛还能减少下一餐的饮食量。推荐的解饿食物是西红柿，当然，圣女果和黄瓜也可以。
3.早上吃鸡蛋 鸡蛋是非常有营养的食物，能促进代谢，是减肥瘦身的必备食物，并且在吸收率高的早餐食用，瘦身和健康的效果更显着。
4. 喝柠檬水 喝水的好处有很多，每天喝八杯水，在白水中加点柠檬片或者柠檬汁，这样做不仅可以丰富水的味道，还能让消脂的速度变快。因为柠檬中的柠檬酸可以促进循环和代谢，对减肥瘦身有很大的帮助。 5.加入粗粮
我们都知道吃五谷杂粮对身体非常，既能增强饱腹感，还能增加食物纤维的摄入量，减少血糖的升高和抑制脂肪的堆积。如果不知道该怎么使用五谷杂粮，可以食用像“女王御宴”这样的五谷粉，它含有99种五谷杂粮，既能均衡营养，还能改善体质。即冲即食，非常方便，对于减肥人群来说，更是代餐的不二之选。 6.早睡早起
早睡早起的好处我们都知道，坚持早睡早起，保证优质的睡眠，让身体分泌出更大量的生长激素，达到快速代谢和抑制食欲的效果。每天最晚的睡眠时间是22.30，并且睡前一小时要关掉手机和电视等电子产品。
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