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冬天到了，空气十分干燥，如果不注意保养，容易出现手脚皮肤瘙痒，脸部、嘴唇等干燥脱皮，甚至干裂。所以冬天要注意多补水，应该是饮用家用净水器过滤之后的水！那么怎么喝水才健康呢？这是有学问的，我们看一下。 冬天干燥，怎么喝水才健康？ 1.不要等到感觉口渴了，才去喝水。因为当你感觉到口渴的时候，你的身体其实开始出现脱水现象了，平时要养成勤喝水的习惯。 2.不要刚吃完饭就马上喝水，应该在饭后半小时再饮水。因为饭后马上喝水，会导致胃酸浓度降低，可能引起肠胃消化不良，肠胃要靠日常的养护，所以要多加注意。 3.运动排汗之后，不要一下摄入过多的水，应该一次100ml，10分钟一次，不然会加重心脏负担。 4.洗澡之后，身体也会流失大量水分，记得洗完澡要补充一杯水。 5.医学研究建议，男性每天标准的摄入水分应该在3升左右，女性在2.2升左右即可，喝过多的水也是不好的，水并不是喝得越多越好，这一点要多注意！ 既然饮用水对我们这么重要，所以我们一定要注意平时的用水质量，现在还有很多家庭没有安装净水器，饮用不过滤的自来水或井水是十分不健康的，这些我在前面的文章里面有多次的强调。
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