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万物复苏的季节，人们怀着快乐的心情出游，拿着手机不停的拍拍拍，可是看到照片的那一刻却愁眉不展。只因春节时吃的太好，赘肉增加，显得愈发臃肿，毕竟纤细的身材才是女生毕生所求。那么，在这个离秀腰秀腿不远了的春季里该如何有效减肥？跟魅伊人一起来了解下吧。 一、按时用餐 不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。吃饭只吃8分饱，这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态。 二、少油少盐，清淡饮食 冬天天气这么冷，坐下来吃顿热乎乎的火锅，油腻腻的饭菜总能让身体瞬间暖和起来。但春天可不能这么吃，饮食需要根据季节变化做出相应调整。春天烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥。 三、多喝水 春季天气较干燥容易使肌肤中的水分流失，要及时补充体内水分的缺失。多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈代谢水平，有助减肥。相反，饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入，是减肥者的大敌。另外，饭前喝水能增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。 四、多吃富含纤维、蛋白质的食物 纤维和蛋白质是最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以防止热量摄取过多，对减肥有很大的好处。纤维含有的热量非常低，降低了摄取其他食物的数量。富含纤维素的食物包括豆类、全谷物以及蔬菜等等。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。所以，每餐都适量地加入一些富含纤维、蛋白质的食物，也是能让你减肥成功的好习惯呢！ 五、食用医用食品“魅伊人营养餐” 魅伊人营养餐在以上几种减肥方法中是效果最佳、最简单的。魅伊人营养餐里含有丰富的膳食纤维，可减少热量吸收、增加饱腹感，与第四点同理。它还采用药食同源的材料作用来排出身体垃圾杂质、降火、养颜、减体重，重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质。即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，很难再吃胖坐胖。咨询方式VX：SQ12899 除了以上春季减肥方法外，还可以选择适量的运动，时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，这样能增加减肥速度哦。
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