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其实，老寒腿就是膝骨关节炎，又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎，是中老年朋友非常常见的一种病，因为此病在寒冷的季节会加重，因此又称之为老寒腿。 老寒腿导致每年冬天都会出现的膝关节疼痛、“进凉风”等不适让很多人苦不堪言！ 关于“老寒腿”的三个误区 ①误认为老寒腿是老年人的病。老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。冬季，很多年轻人腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，这就可能是老寒腿的前兆。 ②误认为老寒腿治好了不会再犯。很多因在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的人会因为治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。然而，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们习惯长时间呆在空调的环境里，而空调房的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，难免招惹老寒腿。 ③误认为哪儿疼就锻炼哪儿。老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。但是很多老寒腿患者多将锻炼目标局限于疼痛的膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样极不科学，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。 这些小妙招对“老寒腿”防治有奇效 一旦有了老寒腿，肢体的气血就容易瘀滞，而适当地刺激阴市，能有效帮助气血运转。阴市穴是足阳明胃经上的穴位，阳明胃经是多气多血的经脉。它位于大腿前侧，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。找到穴位后，以中指点揉10分钟~20分钟，以闲暇时间为主，不拘时间次数的限制。 干洗腿——“洗”时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压到大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。该方法可通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的目的。 甩腿法——双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通。 空蹬法——对于行动不便的老人可试试空蹬法。身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，使腿部得到锻炼。 护好“老寒腿”得从日常细节着手 ①注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，是老寒腿防治的重点。 ②房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。 ③建议可以进行一些非负重的有氧锻炼，比如游泳。 ④可以对症的口服一些消炎镇痛的药物，外用一些膏药或者药膏都是可以的，再配合营养软骨的药物。
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