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作为一名教师，我是很相信科学优生优育的。 当初在怀孕的时候就查阅医学文献和各大产品品牌资料，发现藻油类DHA没有重金属污染的风险（其实比吃深海鱼更安全）所以一直坚持吃孕妇DHA到哺乳期结束，记得女儿2岁多上早教时，发现去了几天能把全班同学的名字都记住，有的长得像的同学名字跟人我都会弄混，但我女儿说的全对（悄悄跟当班老师核实），真是让我和园长老师们都吃惊。 如何生育和培养出一个高智商孩子，除了遗传因素，孕期科学饮食，运动以及补充重点营养素还是很重要的，我孕期有听过一个在上海几千元挂号门诊费的专家讲座，她说抓住了孕期大脑飞速发展的时期补充了DHA，就是让神经系统和大脑发育上了高速路，起到事半功倍的效果，特别是内陆地区的孕妇没有沿海孕妇的饮食优势，更要早早重视营养补给起来，毕竟记忆力就是核心竞争力，科学家颜宁从小记忆力超群，高智商的自信来自于过目不忘的记忆力。 那么关于DHA应该如何补充呢，《中国居民膳食指南2022版》提到深海鱼类如三文鱼、凤尾鱼等含有较多的n-3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸（DHA）对胎儿脑和视网膜功能发育有益，推荐每周至少食用2-3次。可是现实食补不稳定，有的孕妇不习惯鱼腥味，另外烹调方法不当也会损失营养。结果还是通过DHA营养剂直接补充更靠谱，吃起来方便也更容易储存。 市面上这类DHA补剂不少，根据这些资料的参考，我自己在孕期是吃的爱乐维藻油DHA。 还需注意的是孕妇不要担心发胖而不吃碳水化合物，。 膳食指南强调孕期营养均衡，适量补充膳食营养补充剂，我孕期基本就是吃的这个爱乐维全家福系列，包含了DHA、叶酸、钙等，孕期还是要遵循长期主义的原则，选对品牌，适量补充。 好了，以上是我个人的分享，大家还有更好的欢迎多多分享，大家一起交流，相信优秀的准妈妈们，一定会收获天使宝宝！
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