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备孕快一年，每次都像在等彩票中奖一样，但过去一年各种原因，备孕也断断续续，最终都是空手而归，我快失望透了，为此还哭了好几次。老公总是在旁边安慰我，说我们的宝宝是顽皮的，等他准备好了就会来到我们身边。可我现在已经快30岁了，老公也快38岁了，时间等不起啊。我给老公提出过要试管婴儿，但老公反对了。他知道取小蝌蚪对男生来说简单，但女生却很痛苦和困难。所以他提出再等一下，再试几个月，如果真的不行就听我的。于是我开始放平心态，坚持喝黑豆浆、吃爱乐维等补充营养素。现在我成为一位孕妈妈啦！想跟大家分享一下备孕的经验！ 同房的时间要找对。介绍两种同房的时间供大家参考： 方案1：最高峰15小时以后同房，中间要注意精神状态，如果感觉弱了就再一次，然后12小时左右再来一次。 方案2：这个方案的口号是“精准定位，中奖无忧”！需要监测几个月，然后就能知道自己强阳多久转弱了。在转弱前几小时A，成功率高达80%。 孕前检查不容忽视。妈妈们，备孕并不仅仅是要“刷存在感”，还要为宝宝的健康把好关！孕前检查是非常必要的哦，这个不分男女，大家都需要来一波系统的检查。不仅可以了解自己的情况，还能排除那些不良因素，生出优质的宝宝！ 营养要全面更要均衡。在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡。 女孩们要注意了，生冷辛辣的食物和高热量高脂肪的食物可是要戒掉哦！咱们要多吃富含钙质、高蛋白的食物，比如奶蛋肉类，也要注意补充铁、锌和维生素等，但可能很多还是会觉得多吃没问题，但如何确保每一样营养都吸收够了呢，这个时候爱乐维这类叶酸复合维生素就变得非常重要了。 日常生活习惯要注意。如果日常生活习惯不好的话，对于受孕那肯定是会有影响的。这其中包括了熬夜、久坐、不运动、饮食不规律、节食、偏食等等等等，也就是俗称的不良生活习惯。还要避免辐射和有毒物质。在备孕期间，夫妻双方都要尽量避免使用笔记本电脑或者手机等这种高辐射的电子产品，因为辐射会影响到小蝌蚪的产生、质量以及宝宝的发育。 贵在坚持，保持好心情。 祝福每个备孕中的姐妹都可以顺利快速好孕～
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