冬天总是手脚冰凉，建议女人：多吃5样养气血的食物，温暖过冬天
冬天是最冷的季节，人人都怕冷，但有些女性一到冬天总是手脚冰凉，穿多厚都捂不热，睡觉时四肢冰冷，睡不踏实，十分煎熬，如果你也是这样，多半是气血不足引起的，要多重视。气血不足的人要多吃些补血益气、温补的食物。冬天总是手脚冰凉，建议女人：多吃5样养气血的食物，温暖过冬天！快来一起看看吧，女人冬天怕冷，不管多忙，都记得吃这几样。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-933c865aad93710d62ca397fe0787183.jpg?time=1671434473&signature=4D941FD03CA69447A5205C5D17DC8383一、党参虫草花鸽子汤准备一只鸽子，宰杀后去毛和内脏，用流动水冲洗干净。党参、虫草花清洗干净待用。鸽子放进锅内，倒入适量清水，放入一勺料酒和少许姜片，开大火煮，煮出浮沫后撇掉。处理干净后捞出鸽子，再用流动水洗净。鸽子、党参、虫草花、姜片放进炖锅内，再倒入足量清水，一次性加够，不要再中途加水了。大火煮开后转小火，盖好盖子炖两个小时，时间到后放入枸杞、盐，再焖三分钟，这道汤就做好了。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-e5877b02bf6100caf09ae3a7336cb197.jpg?time=1671434473&signature=5E4C19A8F9EFF6ED3A481B9E4B8338C3
二、山药猪肚汤准备一个新鲜猪肚，用流动水冲洗一下里面和外面，洗净后装进盆内。然后放入面粉、盐抓揉，里外都抓揉到位，收拾好了冲洗干净，再加面粉盐抓揉。锅内加水，放入干净的猪肚，大火煮几分钟，煮过后把猪肚上白色的东西刮干净，再用温水洗净。猪肚切成小块装进炖锅内，放入姜片和清水，大火炖煮，煮开后转小火。炖到猪肚软糯后，放入山药块再炖一会儿，等山药熟透了，加入盐、胡椒粉调味即可。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-4b281cd511cfa47222ce42f2b523d487.jpg?time=1671434473&signature=BF5212CD48C6784FC8BA0F9FBF6572E8
三、木耳猪血豆腐肉片汤黑木耳加入温水浸泡，等完全泡发后，将根部去掉，再抓洗两遍待用。猪血冲洗一下，切成厚片待用。豆腐冲洗后切块待用。猪里脊切片，加水抓洗两遍，去掉血水。再放入盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。锅内加水，煮开后倒入猪血，煮到变色后捞出。锅内冲洗加水，煮开后放入黑木耳煮两分钟。接着放入姜片、豆腐、猪血，等煮开后倒入肉片，快速搅散，煮到肉片变色。最后加入盐、胡椒粉、鸡精调味，出锅后放入葱花、香菜就可以食用了。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-8449e795a5b7301a17070c7845eca07e.jpg?time=1671434473&signature=9DD631BC30DE867938FAB24377A8A21A
四、五红汤准备五种食材，分别是红豆、红枣、红皮花生米、红枸杞、红糖。红豆提前加水浸泡，红皮花生米浸泡两个小时，泡一个晚上后倒进电饭锅，再倒入洗净的红枣、红皮花生米，点煲汤按钮。等还有五分钟时，放入枸杞、红糖，继续盖好盖子煮，时间到后搅拌均匀，就可以盛出食用了。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-b1334ab211b1a904ef3787fe6a4fb887.jpg?time=1671434473&signature=BFADDF6DC02EC2F60C7DC14856C9D6B7
五、红糖酒酿南瓜圆子准备一些糯米粉倒进碗内，分次加入温水搅拌，能团在一起后揉圆，再分别搓成小圆子。锅内加水放入几颗红枣，煮五分钟后倒入小圆子，煮到浮起来，再倒入红糖。煮到红糖化开后，将酒酿倒进锅内，搅拌均匀后就可以关火了。如果想要浓稠一些，可以加些淀粉水后再关火。https://msn-img-nos.yiyouliao.com/inforec-20221217-0f4dd91eaac607029210881b4d8289f2.jpg?time=1671434473&signature=B0F5521EEB3F5478C868EEC23932C58E
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