代餐减肥的真相！赶紧把手里的代餐产品扔掉吧！
现在各种层出不穷的减肥“利器”，让胖友们挑得眼花缭乱，而其中最吸引人的莫过于代餐了。 代餐到底科学吗？代餐等于节食吗？今天就来为你们揭开代餐的神秘面纱，一一解答你对它的所有疑问！ 代餐究竟是什么？所谓代餐，从字面意义解释就是指可以用来代替正餐的食物。同时，它的热量往往要比正餐的热量更低，但依然能保证较为全面的营养元素，并且提供足够的饱腹感。因此胖友们可以通过代餐来减少每天的热量摄入，达到减肥的效果。代餐可以说是健康又营养的减肥“利器”啦！ 科学代餐是如何帮助减肥的？01补充每餐所需营养科学的代餐能够为身体提供一顿正餐所需的蛋白质、维生素、矿物质及等人体必需营养元素，除此之外，它还包括了钙、铁等其它直接参与你身体的脂肪代谢的营养素，为减肥助力。02提供足够的饱腹感很多胖友减肥中的一大难题，就是容易肚子饿，而科学代餐中富含的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质可以为你提供足够的饱腹感，避免你经常容易肚子饿，抵挡不住自己的食欲，摄入过多热量而导致发胖。 03帮助维持基础代谢在减肥期间，基础代谢可是一位重要的“角色”，很多人在减肥期间不注重补充蛋白质，而由于蛋白质是身体合成肌肉的原料之一，长期缺乏蛋白质的摄入会导致肌肉流失，基础代谢也因而下降。科学的代餐可以为身体补充每餐所需的蛋白质，维持身体的基础代谢，进而帮助脂肪加速燃烧。04减少每天的热量摄入摄入的热量少于消耗的热量，消耗热量多了，就达到了减肥的效果。而相比一顿合格正餐的热量，食用御膳珍品五谷粉作为代餐却能在保证你摄入营养均衡且充足的前提下，减少你每天的热量摄入，对减肥自然也很有帮助。 05帮助减少内脏脂肪因为科学代餐高蛋白、低脂且含低碳水化合物的特点，所以它是低升糖指数食物。在食用御膳珍品五谷粉作为代餐后血糖上升慢，能够避免血糖骤升导致胰岛素大量分泌。由于内脏脂肪细胞对于胰岛素更加敏感，容易导致脂肪堆积，因此代餐能够减少脂肪在内脏堆积，防止越吃越胖。 5个有关代餐的常见问题Q1使用代餐会反弹吗？减肥反弹的原因是你在减肥时用了不正确的方式，使得身体的基础代谢下降，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速反弹。御膳珍品五谷粉拥有丰富的营养，能保证人体正常代谢所需要的能量，维持基础代谢率，使得减肥之后不易反弹。Q2是不是所有的代餐产品都能减肥？并非如此！ 受到很多人喜爱的代餐果汁，不仅在制作时损失了大量膳食纤维，还含有多种水果的糖分，喝完会引起血糖的大幅波动，造成脂肪囤积，不利于减肥。而御膳珍品五谷粉是由谷物经过精细加工制成的，含有大量膳食纤维，对于减肥很有帮助。Q3代餐是不是也算节食呢？当然不算啦！ 节食是指在一段时间内大量减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，简单来说就是“挨饿”。但是节食会使摄入营养不足，导致体内缺少充足的营养来维持正常代谢；同时，节食时由于身体得不到充足营养，就会自动开启 “节能模式”促使身体减少热量消耗，脂肪也就更容易囤积。而御膳珍品五谷粉作为代餐虽然比普通正餐的热量低，但并非低于人体的基本需求，并能确保为人体充分提供所需的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等身体必需的营养元素，让你健康地瘦下来。 Q4怎么使用代餐减肥效果才能达到最好？如果三餐都吃代餐会使一天摄入的热量太低，且难以坚持下去，建议每天可以有1-2顿正餐选择科学代餐，比如早餐和晚餐，这样效果和可执行度都比较高，同时还可以搭配一些低卡的蔬菜、水果一起食用，为你维持更长时间的饱腹感，减少后续的热量摄入。Q5使用代餐的同时，我还需要运动吗？科学的减肥方法是均衡的饮食与适量运动结合，所以在使用代餐期间，建议你做一些运动来增加热量消耗。运动不仅可以帮助身体消耗多余热量、燃烧脂肪，同时还能通过汗液来排出体内废物与毒素，促进身体的代谢功能，让你的减肥效果更佳。
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