济南中医肝病YY 发表于 19-03-11 15:13

这些症状可能是肝脏的“预警信号”

腰粗、脖子粗苹果型身材,有啤酒肚、将军肚的人要警惕脂肪肝。从脖子后第七颈椎(后脖子最鼓的地方)的上缘,测量到喉结的下缘。如果男性>38厘米,女性>35厘米,要小心脂肪肝。蜘蛛痣蜘蛛痣也可能预示脂肪肝。它是在上身或脸部等处出现的以一个点为中心,四周发散红血丝的现象。蜘蛛痣其实是毛细血管扩张,其鉴别方法很简单:用手轻轻按压时消失,松手后又会出现。肝掌如果手上的大小鱼际发红,尤其是点状的红,可能预示脂肪肝。酒糟鼻或腮腺肿大酒糟鼻是鼻子毛细血管扩张,它和腮腺肿大都可能预示酒精性脂肪肝。及早科学干预脂肪肝有望逆转如果患上了脂肪肝,及时干预,不仅能控制其发展,甚至还可能逆转脂肪肝。1+2+1低碳水饮食法则低碳水饮食有助于逆转脂肪肝。1+2+1指的是三餐的碳水化合物摄入量,早餐约1两米饭的碳水化合物,中午约2两米饭,晚上同样是1两米饭左右。1两米饭大约提供13克的碳水化合物,但仅有50g,很难填饱肚子。但我们可以用其他低碳水食物来代替部分米饭,不仅能控制碳水的摄入,又能饱腹。比如:适当多吃蔬菜、优质蛋白、高纤维等,藕、藜麦、鸡蛋、虾仁等都是不错的选择。低脂饮食,加点坚果控制脂肪的摄入,对于脂肪肝的逆转来说非常重要。相对而言,鸡、鸭、鱼等白肉的脂肪含量较低,如:每100g鸡肉的脂肪含量仅有6g,可适当多吃。但猪肉、牛肉等红肉中的脂肪含量较高,最好有选择的食用,比如:猪里脊、猪后腿、猪耳朵,一般每人每天摄入150g左右较为适宜。而核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分,每天摄入一小把,可以起到辅助改善脂肪肝的作用。适当补充VD、硒元素对脂肪肝患者来说,平时适当补充维生素D、硒元素也非常重要。济南中医肝病医院表示,科学研究发现,适当补充VD,可使肝癌风险下降55%。正常血浆VD浓度是75nmol/L,但大部分人每天的摄入量都是不足的,需适当补充。
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